14 lat

osobiscie z opinia pilara 88 nie zgadzam sie . Uwazam ze w wieku 14 lat mozna juz prowadzic normalny trening , tylko bez cwiczen obiciazajacych kregoslup typu martwy ciag

Hmm... przez 5 miesięcy robiłem trening na mase i jeszcze wcześniej coś tam ćwiczyłem ale tak bez zamierzonego celu. Reszta tak jak w profilu mam 14 lat waże 75 kg.

[...] drogi kolego, że będziesz miał max.167cm po pierwsze, gdybyś przeczytał troche tego tematu nie zadawałbyś dyrnych pytań, typu- czy urosne - to ja ci zadam pytanie, mam 17 lat 180 i pytam cie czy mój penis urośnie do 20cm?- odpowiesz? wzrostu nie da się przewidzieć kolego! poza tym twoje pytanie mija się z celem gdyż masz 14 lat, mówisz że syn [...]

No według mnie tak, bo 14 lat to jeszcze za mało na jakiś porządny trening siłowy...

witaj kolego. Masz dopiero 14 lat wiec cwicz w domowych warunkach i niech Ci nikt nie podsunie glupiego pomyslu z jakimis odzywkami czy sterydami. Ja osobiscie zaczalem cwiczyc w silowni prze 17 rokiem zycia a w Twoim wieku trenowalem judo. tez bylem zawsze strasznie chudy dopiero od niedawna udalo mi sie zyskac troche masy. Pamietaj dobra dieta - [...]

no a jezeli zrobilem juz trening ogolno rozwojowy w wieku np 13 lat .to co w wieku 14 tez mam robic ogolnorozwojowy??

jestem dzieckiem, to prawda (w końcu mam 14 lat), ale MUSZĘ schudnąć. Źle się z tym czuję. tą dietę ustawiałem z pomocą Dziennika posiłków VITALMAX. P.S Wy jeśli nie macie nic do powiedzenia w sprawie MOJEJ diety to się nie wypowiadajcie, tylko zajmujcie się swoimi sprawami

kuba1234 przeciez napisalem ze to byla glupota , ale tylko dlatego ze to bylo odrazu . jak sie juz rok pocwiczy z dieta to mozna nawet w wieku 14 lat brac kreatyne , jezeli tylko jest sie rozsadnym bo niektorym to moze cos w banie strzelic i sie za ssa zaczna brac bo juz z efektow kreatyny nie beda zadowoleni

Może zacznę od tego, że mam 14 lat - wiem, pewnie większośc z Was pomyśli, że jestem dzieciakiem. Bardzo Proszę tak nie uważać. Chcę zaznaczyć, że potrzebuje zrzucić ok. 5-7 kg w miesiąc Proszę o ocenę tego planu "treningowego": Moja dieta: 1.Śniadanie: (przed szkołą) Mleko 0,5 % tłuszczu (100 ml) Tran (tutaj właśnie nie wiem ile tego, najlepiej w [...]

Witam mam 14 lat (165cm) Rodzice:(164cm) i (165cm) czy jeszcze urosnę. Mój wuja ma 178cm jego żona 175cm a ich syn 205cm.A wszyscy w rodzinie się mieszczą do 180cm a on 203 cm.Czy mam szanse urosnąć

ja obecnie lecze się z alkocholizmu/amfetaminizmu staż 7 lat z przerwami .od 14 listopada jestem abstynentem.brałem leki antydepresyjene przez pierwsze 3 miesiące+coś ala nootropil.nie przeszkadzało mi to w utrzymawaniu diety i w treningach.mój stan psychiczny jest coraz lepszy jak widze że coraz bardziej rosne i coraz więcej zakładam na [...]

[...] zalewam wrzątkiem i odczekuje 10min żeby zmiękły (jak tego nie zrobie rewelacje różne miewam). Następnie zalewam mlekiem 1.5% i wrzucam ser. Ugniatam wszystko razem, następnie dodaje bakalie i jakieś jajko osobno szamam, robie już tak od wielu lat, bardzo mi podchodzi takie śniadanko, najem się, czuje się pełny i mam energie na jakieś 3h

Opis Co to jest NITROBOLON? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz [...]

Opis Co to jest NITROBOLON? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz [...]

[...] 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie budowania siły [...]

[...] uczciwe firmy i uznawany jest za jedno z najbardziej cenionych tego typu przedsięwzięć w Polsce. Program Gospodarczo-Konsumencki "Solidna Firma" istnieje od 6 lat. Przedsięwzięcie to ma na celu promocję firm, dla których zasady etyki w biznesie takie jak uczciwość, terminowość i rzetelność w kontaktach z partnerami są równie ważne, [...]

[...] miedzy kregami na drazku. Zaluzmy ze stosowal bym to i rozciagnal te 4 cm ktore mi brakuje do 180 cm :-, czy nie bedzie to jakies nienbezpieczenstwo dla kregoslupa przy cwiczeniach na silce?? Chodzi mi o Martwy ciag, przysiady itp. Mam 18 lat:) Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-12 14:35:39 Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-12 14:45:36

Ej ja bym chciał zacząć trenować boks na Ogrodowej, ale powiedzcie mi kiedy są treningi i ile się płaci za miecha i czy trzeba mieć własny sprzęt.? (Mam 14 lat jeśli chodzi o wiek :))

Mam taki problem. Otóż jestem szczupłą osobą, która waży 54kg przy wzroście 170cm w wieku 16 lat, ale mam wielki problem z dolnymi partiami. Większość tkanki gromadzi się właśnie na łydkach, udach i pupię :P. W związku z tym postanowiłem biegać trzy razy w tygodniu po 2-3km i robić przysiady- 4 serie po 20. Zauważyłem, że jednak zwiększył się [...]

WIec zaczelo sie dawno z 5 lat temu jak nie lepiej, silownia piwniczna, 1.5 roku systematyki 4x w tyg, pozniej silownia profesjonalna z ponad rok, pozniej w zasadzie ciagle chodzilem ale 2-3x w tyg, cale zycie bylem dosc chudy wlasciwie nie chudy a szczuply, bo bicepsy zawsze mialem duze i klatke tez ladna. Zaczynalem od 57kg w wieku hmm 18 lat, [...]